وی پروتئین : منبع نیرو و رشد
{ وی پروتئین ، یکی از مهم ترین منابع انرژی و توسعه در جسم می باشد. معمولا این پروتئین ها از طریق خوراک دریافت می شوند و وظیفه حیاتی در ساختار سلول ها ایفا می کنند.
- وی پروتئین به ویژه برای نوجوانان که در مرحله رشد قرار دارند، حیاتی تلقی می شود
- درعین حال وی پروتئین ها می توانند به بهبود سلامت کمک کنند.
whey protein for bodybuilding
برای افزایش عضلات و بهبود نتایج ورزشی، سرمایه گذاری نقش ضروری ایفا می کند. پروتئین وی به سرعت جذب می شود و محصولات مورد نیاز را برای تولید بافت عضلانی می‌کند .
- پروتئین وی
- کافی میوه
- {روزانه|هر روز|باید
مزایای مصرف پروتئین وی
پروتئین وی به عنوان یک مکمل غذایی ضروری برای افزایش جسمی محسوب می شود. ورزشکاران که می‌خواهند تقویت جسم خود برخی استفاده کنند، می‌توانند از پروتئین وی به عنوان یک سرمایه مطلوب بهره ببرند. این مکمل سریع قابل مصرف است و با سرعت در بدن متمرکز می شود که باعث به بهبود شکل عضلات کمک کند.
- مزایای پروتئین وی :
- رشد عضلات
- تحمل بیشتر
- انرژی بیشتر
انواع پروتئین وی
در دنیای بدنسازی و ورزش، پروتئین وی یکی از محبوب ترین مکمل ها می باشد. این مکمل به دلیل سرعت جذب بالا و غنی بودن با مواد مغذی شناخته شده است. گونه های پروتئین وی در بازار موجود هستند که هر کدام ایدئال برای اهداف و نیازها مختلف می باشند.
- وی کونسنترد
- پروتئین وی ایزوله شده
- وی هیدرولیز
برای گزینش نوع مناسب پروتئین وی، به فاکتورهای مانند نوع تمرینات، وضعیت بدنی و قیمت خود توجه کنید .
پروتئین وی در برنامه غذایی روزانه
برای افراد که آرزو دارند افزایش عضلات خود را، وی پروتئین|باید |می‌تواند|جزء |حالت|روزانه برنامه غذایی روزانه باشد. این ماده از website شیر به دست {می‌آید|آورده می‌شود و به سرعت توسط بدن absorb| جذب|متحمل|شده است.
در آن سعی کنید کمتر از ۳۰ گرم پروتئین وی در روز را مصرف کنید.
عوارض مصرف پروتئین وی
افراد زیادی از وی اسپرینت برای افزایش عضلات استفاده {می کنند|{کردند|می کنن. {با این حال|متاسفانه، این مکمل می تواند {اثرات جانبی|عوارض ناخواسته|نتایج نامطلوب نیز به همراه {داشته باشد|{بیاورد|نیز داشته. از جمله:
- سردرد و میگرن
- {اسهال|درد معده
- کاهش انرژی